Midja–längdkvot

Formeln

• WHtR = m / l

m är midjemåttet och l längden, i samma enhet; kvoten har ingen. Tumregeln som hör till, håll midjan under halva längden, är kvoten under 0,5.

Räkneexempel

En midja på 80 cm vid längden 170 cm: WHtR = 80 / 170 = 0,47, under gränsen. En midja på 95 cm vid samma längd är 0,56. Vänt på det är hälften av 170 cm 85 cm: det midjemått där den här personen når 0,5.

Gränsen 0,5

Ashwell och Hsieh (2005) föreslog 0,5 som en enda gräns för män och kvinnor, vuxna och barn, över vilken risken för de tillstånd som hänger ihop med bukfett ökar; källan anges under formeln. Det är en sållningsgräns ur befolkningsstudier, och en person på 0,52 är inte sjuk eller en på 0,48 frisk. Måttet säger var fettet sitter, vilket vågen inte gör.

Mot BMI

BMI delar vikten med längden i kvadrat och kan inte skilja muskler från fett eller en midja från en bröstkorg. Midja–längdkvoten är måttbandets svar på samma fråga och behöver ingen våg. Midja–höftkvoten är det andra måttbandsmåttet, som delar med höften i stället; kroppsmåttskalkylatorn räknar ut alla tre.

Vanliga misstag

• Att mäta midjan vid bältet. Protokollet är mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen, i slutet av en normal utandning.
• Att blanda enheter. Centimeter genom centimeter eller tum genom tum; kvoten är densamma.
• Att läsa den som en diagnos. Det är en sållningssiffra, och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga frågor