Midja–höftkvot

Formeln

• WHR = m / h

m är midjemåttet och h höftmåttet, i samma enhet. Kvoten jämför kroppens mitt med höfterna: var fettet sitter, snarare än hur mycket det är.

Räkneexempel

Midja 80 cm, höft 100 cm: WHR = 80 / 100 = 0,80. Samma midja på höfter om 90 cm är 0,89. Vänt på det betyder en midja på 80 cm vid kvoten 0,85 höfter på 94 cm.

Hur den mäts

WHO:s protokoll, som anges under formeln, tar midjan mitt emellan nedersta revbenet och höftbenskammen och höfterna vid sätets bredaste del, med måttbandet åtsittande och vågrätt och personen stående. Två avläsningar en centimeter isär flyttar kvoten en hundradel, så protokollet betyder mer än formeln.

Vad den säger

Fett runt organen bär mer av den risk som hänger ihop med fetma än fett på höfter och lår, och en hög kvot är måttbandets tecken på det. WHO:s konsultation 2008 angav 0,90 för män och 0,85 för kvinnor som de kvoter över vilka risken för metabola komplikationer är väsentligt förhöjd, för de befolkningar som studerades. Midja–längdkvoten ställer samma fråga mot längden, och BMI ställer en annan, om vikten.

Vanliga misstag

• Att mäta midjan där den är smalast och höfterna vid bältet. Protokollet låser båda ställena.
• Att läsa en låg kvot som smalhet. Stora höfter sänker kvoten vid varje midja.
• Att använda den som diagnos. En sållningssiffra för befolkningar är ingen dom över en person, och inte medicinsk rådgivning.

Vanliga frågor